Knafaim

Чтоб работать и учиться,

Чтобы многого добиться,

Нужно, братцы, отдыхать,

То есть, нужно всем нам спать!

Ежегодно в третью пятницу марта, отмечается ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СНА. В этом году этот день приходится на 15 марта. Как отметить День сна: Выспаться, как следует! Если с утра не получится, то в этот день лечь пораньше, и пусть этот праздник будет поводом задуматься о себе и о своем здоровье.

Далее – несколько интересных фактов про сон.  ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО:

🙂 СОН — ОСНОВНАЯ ФОРМА ЖИЗНИ НА ЗЕМЛЕ. Сначала живые организмы научились спать. Умение НЕ СПАТЬ развилось гораздо позже. Ведь окружающий мир так сложен и опасен! Так удобно отключиться от него, уйти в себя, не шевелиться — авось не заметят! Только высокоразвитые животные умеют постоянно общаться с окружающим миром, но и они не выдерживают долго такой нагрузки. Приходится отсыпаться. Да и человек в младенчестве почти всё время спит… Более того, часто люди засыпают от ужаса! Организм просто отключается от опасности, чтобы спасти нервную систему.

🙂 ВО СНЕ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ УЧИТЬСЯ. Ученые открыли, что человек может усваивать новые знания во время фазы “быстрого сна”, во время которой головной мозг работает очень активно. И чем дольше длится эта стадия, тем больше информации мы можем усвоить во сне.

🙂 ВО СНЕ ВЫ МОЖЕТЕ ВСПОМНИТЬ ЗАБЫТОЕ. При спокойном сне тело и мозг успокаиваются. Поэтому, если вы мучительно пытаетесь вспомнить важную для вас информацию, ложитесь спать и нужные воспоминания с большей вероятностью всплывут у вас в памяти.

🙂 СНЫ ВДОХНОВИЛИ МНОГИХ ИЗОБРЕТАТЕЛЕЙ. Иногда сны дарят нам идеи, которые, будучи восприняты всерьез, способны помочь вам добиться успеха. Так, Ларри Пейдж увидел во сне идею Google, изобретатель Элиас Хоу – швейную машинку, а Дмитрий Менделеев – периодическую систему элементов. Химик Кекуле не мог вывести формулу бензола. Ночью во сне она явилась ему в виде огненной змеи, ухватившей себя за хвост, а математик Гаусс 19 лет бился над решением задачи. Вы, конечно, уже догадываетесь, что она решилась во сне!

🙂 СЛУШАТЬ МУЗЫКУ ПЕРЕД СНОМ ПОЛЕЗНО. Люди, которые слушают музыку перед сном, засыпают быстрее, спят дольше, реже просыпаются ночью.

🙂 ВО СНЕ МЫ СТАНОВИМСЯ ВЫШЕ. Когда мы находимся в горизонтальном положении, позвоночник не испытывает давления и распрямляется. С утра мы на 1 сантиметр выше, чем к вечеру.

🙂 ЖИВОТНЫМ ТОЖЕ СНЯТСЯ СНЫ. Некоторые представители животного мира – к примеру, собаки и кошки, – тоже способны видеть сны. О чем они грезят? О том же, о чем и мы, – о мире, окружающем их в реальной жизни. Сюжеты их снов – охота, еда, игры… Однако их сны гораздо короче и проще человеческих, причем связано это не только со строением мозга, но и с тем, что у большинства братьев наших меньших периоды сна заметно короче человеческих.

• Некоторые люди видят только черно-белые сны
• Люди могут спать с открытыми глазами.
• Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям — около 10 часов, в то время как взрослым  — 6 – 8 часов.

Эксперты говорят, что НАИБОЛЕЕ СИЛЬНЫЙ «РАЗРУШИТЕЛЬ» ПОЛНОЦЕННОГО СНА — КРУГЛОСУТОЧНЫЙ ДОСТУП В ИНТЕРНЕТ 🙁

А для того чтобы быстро и сладко заснуть, мы предлагаем книги, которые помогут вам в этом. Итак, поехали!

Джон Батлер. ПОКА ТЫ СПИШЬ… Книжка рассказывает о том, чем занимаются разные животные, пока малыш спит. Для возраста 1-2 лет идеальна. Маме понравятся иллюстрации к книге, а ребенку цифры на каждой страничке. Хорошее соотношение цены и качества.

М. У. Браун. БАЮ-БАЮШКИ, ЛУНА. Чего только не придумывают мамы, чтобы уложить ребенка спать, и на что только не идут дети, чтобы не заснуть. Уже много-много лет миллионы американских детей засыпают вместе с зайчонком, героем этой книги. Он, так же, как и наши малыши, никогда не согласится с тем, что пришло время спать. Тем более, что вокруг столько интересного. И воздушный шарик, и летающая корова, и три медведя, и котята, и рукавички, и кукольный дом, и мышка, и миска с молочной кашей. Но все выше поднимается луна, в комнате гаснет свет, и глаза сами собой начинают закрываться – неугомонный зайчонок засыпает.

И. Гурина, М. Шкурина, И. Славицкий. СОННЫЕ СКАЗКИ. В этой книге собраны особые психологические сказки современных авторов, которые помогут родителям уложить ребенка спать без слез и капризов.Тихие, медитативные истории успокоят самого разбуянившегося ребенка. А сказки, в которых главные герои, подобно малышу, отказываются спать, научат, что всему есть свое время, и что сон может быть очень приятным и интересным.

Ринкер Даски. СТРОЙКА, БАЮШКИ-БАЮ. Совершенно гениальная книга. Не зря же она в Америке уже почти три года -безоговорочный лидер продаж. Почему эта книга хороша? А тут и машинки, И игра, и засыпалки, и очень приятные иллюстрации. Такой коктейль не может не влюбить в себя самых маленьких слушателей.

Ринкер Даски. ЧУДНЫЙ ПОЕЗД МЧИТСЯ В СОН. Чудесные стихи о паровозе сновидений. Полярные медведи, обезьяны и черепахи, слоны и жирафы помогают загрузить его вагоны необычными грузами, а потом отправляются на нем в сладкий сон.

Иль Сунг На. ТС-ТС-ТС… СОННАЯ КНИЖКА. Кто как спит – вот вопрос. Птицы на ветках спят – и не падают. Рыбы в воде видят сны – и не тонут. А жирафы, вот смешные, прямо стоя спят. И как они только не свалятся во сне! Каждый спит, как умеет, и сны у всех разные. О чём мечтают звери и птицы ночью? Давай послушаем!

Савушкин С. Н., Фролова Г. А. УРОКИ ВЕЖЛИВОСТИ. Спокойной ночи! Ни для кого не будет открытием, что ужасно приятно, когда в повседневном общении ребенок пользуется вежливыми словами. Однако двухлетний малыш еще не совсем понимает нюансы употребления этих слов. Оказывается, что говорить “спокойной ночи” нужно не только маме и папе, но и бабушке тоже.

М. Уоделл. ПОЧЕМУ ТЫ НЕ СПИШЬ? Эта книга, уже ставшая классикой «засыпательных» книг, сама подобна самой сладкой колыбельной. Добрую и трогательную историю взаимоотношений взрослого и малыша великолепно иллюстрируют акварельные рисунки художницы Барбары Ферт, за которые она получила медаль Кейт Гринуэй – самую престижную в Великобритании награду для иллюстраторов.

А. Усачев. КОЛЫБЕЛЬНАЯ КНИГА. Это серия из двух книжек, которые созданы исключительно для того, чтобы помочь маленьким детям уснуть. Автор книги – шведский психолог, и в этой книге он использует специальные психологические приемы, направленные на расслабление ума. В обеих история главный герой отправляется через волшебный сонный лес в свою кроватку. На пути ему встречаются разные герои, которые помогают ему уснуть. Смотрите, не засните сами, пока читаете.

ХОДИТ СОН ПО СЕНИЧКАМ… Колыбельные. Во-первых, это сборник редких, по-настоящему старых колыбельных песен. Во-вторых, приятная мелованная бумага. И, в-третьих, интересные, красивые иллюстрации. Для нее очень характерно желание щедро украсить книгу, сделать ее нарядной и привлекательной, доброй и задушевной.

И НАПОСЛЕДОК

Теперь вы понимаете, что не нужно спорить, когда вас укладывают спать. Ведь каждую ночь вам удаётся пожить Другой Жизнью, какой жили миллионы лет назад земные организмы. А может быть, вам просто трудно заснуть? Проверьте, правильно ли вы спите, по табличке: